programmazione
allenamento
individuale
Strutturazione di un percorso di allenamento su misura, da poter adattare autonomamente in base ai tuoi tempi
Preferisci allenarti in autonomia in base alle tue esigenze e necessità, ma ti piace l'idea di una guida professionale sempre al tuo fianco? Il Percorso di Allenamento Individuale firmato CARDONA – EMPOWER TRAINING è pensato esattamente per questo. Che tu abbia poco tempo, voglia allenarti da casa o semplicemente preferisca lavorare per conto tuo, costruiremo insieme un programma personalizzato, flessibile ed orientato ai tuoi obiettivi.
Il percorso si basa su un principio chiave: ogni corpo ha bisogno del suo metodo e delle sue tempistiche.
Attraverso uno studio approfondito e consapevole della tua situazione di partenza e della tua esperienza nell'allenamento, sarà possibile strutturare un percorso di esercizi completo e funzionale, focalizzato sul raggiungimento dei risultati. All’inizio ti sembrerà impossibile, ma ti assicuro che non sarà difficile per te progredire giorno dopo giorno. Grazie alla tua determinazione potrai sviluppare con costanza resistenza, stabilità, forza, potenza e consapevolezza.
Come funziona?
Primo step: sentiamoci per parlare dei tuoi obiettivi!
Puoi contattarmi subito cliccando qui, chiamami o compila il form per programmare un appuntamento. Potremo organizzare una telefonata oppure una videochiamata conoscitiva, durante la quale avremo l’occasione di confrontarci sulla tua attuale situazione e sul tuo livello. Raccoglierò una serie di informazioni utili a costruire il tuo futuro percorso su misura.
Secondo step: valutazione e programmazione!
La valutazione è un passaggio essenziale per conoscerci dal vivo, provare a lavorare insieme e per strutturare un piano di allenamento coerente alle tue necessità e sostenibile nel tempo.
La valutazione fisica e posturale iniziale si svolge durante una sessione individuale presso la tua palestra, all'interno di una struttura con cui collaboro oppure in videochiamata (tutto in base alle tue necessità). La prima lezione sarà fondamentale per valutare il tuo stato fisico generale, i tuoi parametri, i tuoi movimenti funzionali e la risposta agli stimoli.
Terzo step: inizia subito il tuo percorso!
A seguito della valutazione, verrà strutturato il tuo piano di allenamento personalizzato che potrai seguire in totale autonomia ed a tua completa discrezione. A metà del percorso programmato, organizzeremo una seduta di controllo per valutare i tuoi progressi, definiremo insieme i prossimi obiettivi di allenamento in base ai tuoi risultati ed aggiorneremo il tuo piano in base all'evoluzione del tuo stato fisico e delle tue nuove esigenze.
Il tuo percorso individuale non finisce con la consegna della scheda!